L’estime de soi, c’est la perception que l’on a de sa propre valeur, respect que l’on se porte. Ce que je pense de moi- même. L’estime de soi se construit dès l’enfance et évolue tout au long de la vie. Elle permet d’avoir du recul sur soi, de s’observer, de s’analyser, donc de s’adapter et de s’améliorer. Elle peut aussi conduire à se critiquer de manière négative…
Il est normal d’avoir des hauts et des bas dans notre rapport à nous- même. Les mouvements ( hauts et bas) souvent liés: aux évènements de la vie( réussite/échec), à la reconnaissance sociale, au sentiment d’efficacité personnelle.
Pour améliorer l’estime de soi: il faut accepter de faire des erreurs, il faut avoir une vision plus réaliste de soi, il faut connaître ses forces et ses valeurs, il faut réorienter son attention, il faut s’engager dans l’action, il faut développer l’autocompassion.
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